頑張らなくても大丈夫 自分の身体に嬉しいご褒美
自力整体とは

自力整体とは、矢上予防医学研究所が開発した自力で行う【整体健康法】です。ご自身で筋肉や関節を定期点検をし、経絡を刺激し、無意識に緊張している筋肉をゆるめ、治療を行うセルフメンテナンス健康法です。

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顔ヨガとは

「顔ヨガ」とは、顔の表情筋を鍛え、普段あまり使わない顔全体の筋肉も意識して動かすことです。血行が良くなり、顔にたるみがなくなりハリが出ることで、くすみやシワの改善につながります。

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教室・オンライン講座

自力整体教室

自分が自分の整体師に。
プロの整体治療の手技を自分で出来る様に改良した自己治療法を皆さんとご一緒に。

オンライン講座

忙しくてなかなか時間を確保できない方へ。ご自宅にいながら自力整体、顔ヨガに参加いただけます。

顔ヨガ教室

第一印象を決める「表情」が変わる。
顔の表情筋を動かして表情が豊かになり、心も明るく脳トレにも。

講師紹介

石丸智美

矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
高津文美子式フェイシャルヨガ認定 アドバンスインストラクター
⽇本リビングビューティー協会認定 ローフードマイスター2級

石丸 智美

Ishimaru Tomomi

坐骨神経痛や、神経をすり減らす仕事で身体に不安を抱えていた40代半ばに自力整体教室に参加し、凝り固まっていた肩が「羽が生えた」ように軽くなったことに感動。以降は普段の生活をしつつも「身体の不調を抱えている身近な人達の役に立ちたい」との思いが強くなり、顔ヨガと自力整体の資格を取得。自力整体や顔ヨガを通して、地域の皆さんが健康な生活を送る手助けが出来るよう、日々活動している。